Haarausfall ist für viele Menschen ein belastendes Problem. Besonders der erblich bedingte Haarausfall (androgenetische Alopezie, AGA) betrifft Millionen von Männern und Frauen weltweit. Während chemische Behandlungen wie Minoxidil oder Finasterid weit verbreitet sind, suchen immer mehr Menschen nach natürlichen Alternativen. Eine der bekanntesten pflanzlichen Lösungen ist die Sägepalme (Serenoa repens) – ein natürliches Mittel, das als DHT-Blocker wirken soll.
Doch was sagt die Wissenschaft? Kann die Sägepalme wirklich helfen, Haarausfall zu reduzieren? In diesem Beitrag erfährst du alles über die Wirkung, Anwendung und wissenschaftliche Studien zur Sägepalme gegen Haarausfall.
Inhaltsverzeichnis
1. Was ist Sägepalme?
Die Sägepalme (Serenoa repens) ist eine kleine, fächerartige Palme, die in Nordamerika wächst. Ihre Früchte wurden seit Jahrhunderten in der Naturheilkunde verwendet – insbesondere zur Behandlung von Prostata-Problemen und hormonell bedingten Erkrankungen.
Heute wird Sägepalmen-Extrakt vor allem als natürliche Alternative zu DHT-blockierenden Medikamenten wie Finasterid (Propecia) eingesetzt.
Warum?
Der Hauptgrund für erblich bedingten Haarausfall ist das Hormon Dihydrotestosteron (DHT), das die Haarfollikel mit der Zeit schrumpfen lässt. Sägepalme enthält pflanzliche Sterole und Fettsäuren, die möglicherweise die Umwandlung von Testosteron in DHT hemmen – ähnlich wie Finasterid, aber auf natürlicher Basis.
2. Wie wirkt Sägepalme gegen Haarausfall?
Die wichtigste Ursache für androgenetische Alopezie ist die Überempfindlichkeit der Haarfollikel gegenüber DHT. Dieses Hormon verkürzt die Wachstumsphase der Haare und führt dazu, dass sie mit der Zeit dünner werden und schließlich ausfallen.
Sägepalme wirkt auf zwei Ebenen:
✅ Hemmung des Enzyms 5-Alpha-Reduktase: Das Enzym 5-Alpha-Reduktase Typ II ist für die Umwandlung von Testosteron in DHT verantwortlich. Sägepalme kann dieses Enzym hemmen, wodurch der DHT-Spiegel sinkt.
✅ Reduzierung der DHT-Bindung an Haarfollikel: Sägepalme kann auch verhindern, dass sich DHT an die Haarfollikel bindet, was deren Schrumpfung verzögert.
3. Wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit
1️⃣ Topische Sägepalme-Lotion & orale Ergänzung (50 Wochen, 60 Teilnehmer)
📌 Ergebnisse:
+17 % Haarwachstum nach 10 Wochen, +27 % nach 50 Wochen (p < 0.005).
Haarmasse & Haardicke stiegen um +20 % (10 Wochen) und +30 % (50 Wochen).
Beste Resultate mit Kombination aus topischer Sägepalme & oralem Gelatin-Cystin-Supplement (+50 % Haarwachstum).
Nebenwirkungen: Keine berichtet.
2️⃣ RCT: Orale Sägepalme vs. Placebo (25 Wochen, 26 Männer mit AGA)
📌 Ergebnisse:
60 % der Sägepalmen-Gruppe berichteten Haarverbesserung vs. 11 % der Placebo-Gruppe.
Erhalt der Haardichte & Qualität verbessert.
Nebenwirkungen: Keine schwerwiegenden.
3️⃣ RCT: Sägepalme vs. Finasterid (2 Jahre, 100 Männer mit AGA)
📌 Ergebnisse:
68 % der Finasterid-Nutzer zeigten verbessertes Haarwachstum vs. 38 % in der Sägepalmen-Gruppe (p < 0.05).
In 52 % der Fälle stabilisierte Sägepalme den Haarausfall.
Nebenwirkungen: Keine schwerwiegenden.
4️⃣ Prospektive Studie: Topische Sägepalme (24 Wochen, 50 Männer mit AGA)
📌 Ergebnisse:
Haardichte nach 12 & 24 Wochen um 3,4 % bzw. 4,9 % erhöht.
Terminalhaare +21,4 % (12 Wochen), +74,1 % (24 Wochen).
Vellus-Haare & mittelgroße Haare gingen zurück.
Norwood-Hamilton-Stadium verbesserte sich von 4 auf 3.
Nebenwirkungen: Keine schwerwiegenden.
5️⃣ RCT: Sägepalme-Nahrungsergänzung (Lambdapil®, 6 Monate, 35 Männer mit AGA)
📌 Ergebnisse:
23,4 % höhere Anagen/Telogen-Ratio als Placebo.
Mehr Haarvolumen & verbesserte Haardichte.
Nebenwirkungen: Eine Person mit leichter Magenbeschwerde.
6️⃣ RCT: Orale Sägepalme & Frauen mit AGA, TE & FPHL (6 Monate, 30 Teilnehmer)
📌 Ergebnisse:
83,3 % der Teilnehmer zeigten höhere Haardichte, 26,7 % „deutlich verbessert“.
93,3 % erlebten weniger Haarausfall, 79 % „stark reduziert“.
90 % empfanden ihr Haar als kräftiger & leichter kämmbar.
Nebenwirkungen: Keine schwerwiegenden.
7️⃣ RCT: Nutrafol® für Frauen mit Haarausfall (6 Monate, 40 Teilnehmerinnen)
📌 Ergebnisse:
10,4 % mehr Terminalhaare nach 6 Monaten vs. 0,07 % in der Placebo-Gruppe.
Höhere Haardichte & Haardurchmesser.
Verbesserte Lebensqualität & weniger Stress.
Nebenwirkungen: Keine schwerwiegenden.
8️⃣ Fallbericht: Telogenes Effluvium & Sägepalme
📌 Ergebnisse:
Signifikante Verbesserung der Haardichte nach 6 Monaten mit SP, Vitamin E, Eisen & Aminosäuren.
Deutlich reduzierte Haarverluste in Haarzugtests.
Nebenwirkungen: Eine Person mit leichter Magenbeschwerde.
Fazit der Studienlage
✅ Sägepalme kann Haarausfall verlangsamen & Haarwachstum fördern,
insbesondere bei androgenetischer Alopezie.
✅ Wirksamkeit variiert – Finasterid bleibt stärker, aber Sägepalme hat weniger Nebenwirkungen.
✅ Beste Ergebnisse in Kombination mit anderen Nährstoffen oder topischen Lösungen.
❌ Nebenwirkungen sind selten, aber leichte Magenbeschwerden & hormonelle Effekte möglich.
➡️ Sägepalme ist eine vielversprechende, natürliche Option zur Unterstützung des Haarwachstums! 🌿
4. Vergleich: Sägepalme vs. Finasterid
Kriterium | Sägepalme | Finasterid (Propecia) |
Wirkmechanismus | Natürlicher DHT-Blocker | Synthetischer DHT-Blocker |
Wirkung | Mäßig wirksam (≈ 38 % Erfolg) | Sehr wirksam (≈ 68 % Erfolg) |
Nebenwirkungen | Sehr mild, selten Libido-Verlust | Libido-Verlust, Erektionsprobleme, Stimmungsveränderungen und weitere Nebenwirkungen |
Langzeitwirkung | Möglich, aber weniger erforscht | Langfristig belegte Wirkung |
Anwendungsform | Kapseln, Shampoo, Öl | Tablette (1 mg/Tag) |
➡️ Ergebnis: Finasterid wirkt stärker, aber Sägepalme ist eine sanfte, natürliche Alternative mit weniger Nebenwirkungen. |
5. Die beste Form: Kapseln, Öl oder Shampoo?
Höchste Konzentration, systemische Wirkung
Dosierung: 320 mg täglich
Direkt auf die Kopfhaut auftragen
Kann mit Minoxidil oder anderen Seren kombiniert werden
Ergänzende Wirkung, aber nicht stark genug als alleinige Therapie
Am besten in Kombination mit Kapseln oder Ölen
6. Dosierung und Anwendung
Die optimale Dosierung beträgt 320 mg Sägepalmen-Extrakt pro Tag.
Ergebnisse sind frühestens nach 3–6 Monaten sichtbar.
Für beste Wirkung in Kombination mit Biotin, Zink oder MSM.
7. Risiken und Nebenwirkungen
Sägepalme gilt als sehr sicher, aber es gibt einige mögliche Nebenwirkungen:
❌ Leichte Magenprobleme (kann durch Einnahme mit Essen vermieden werden)
❌ Seltene hormonelle Veränderungen (z. B. leicht reduzierte Libido)
❌ Allergische Reaktionen (bei empfindlichen Personen)
🚫 Nicht empfohlen für:
Schwangere und stillende Frauen
Personen mit Hormonstörungen
8. Fazit: Lohnt sich Sägepalme gegen Haarausfall?
✅ Natürlicher DHT-Blocker mit wissenschaftlich belegter Wirkung
✅ Weniger Nebenwirkungen als Finasterid
✅ In Kombination mit anderen Nährstoffen besonders effektiv
❌ Nicht so stark wie Finasterid
➡️ Ideal für alle, die eine sanfte, pflanzliche Lösung gegen Haarausfall suchen! 🌿
Hast du schon Erfahrungen mit Sägepalme gemacht? Teile deine Erfolge in den Kommentaren! 🚀
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